‫牛乳を飲む生活が良いと分かってきた | 中性脂肪を下げる食べ物を探す‬

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牛乳を飲む生活が良いと分かってきた

学生の頃には学校給食があったので、毎日牛乳を飲んでいました。なので、牛乳を飲まないという日は休日だけになっていたのですが、自宅にも牛乳はいつもあったので、ほとんど毎日飲んでいたと思います。

そんな牛乳を飲まなくなったのは学生を卒業した頃でした。自宅には牛乳があったと思いますが、外で食事をする機会が多くなり、自宅では就寝するだけになったので、自宅でゆっくり食事をすることもなくなったのです。

そうなってくると牛乳を飲まない生活になってしまい、次第に牛乳はコーヒーにトッピングするドリンクであるという認識になってきました。

このところは体重も増えてきたので、ドリンクはお茶だけを摂取するようになりました。中性脂肪を下げるという高濃度茶カテキンが含有しているお茶をメインに摂取するようになってきたので、乳脂肪が多く含まれている牛乳は、全く飲まない生活になりました。

その事もあるので、牛乳に含まれている多くのミネラル成分などを摂取することは私としては必要な事なのかもしれません。最近は疲れやすくなってきたとか、肌が綺麗に維持できなかったりするので、そのあたりは牛乳を飲んでいた頃の方が断然良かったはずです。

そんな健康効果が段々下がってきたように思えるので、最近は栄養価の高いタイプの牛乳を飲み始めることを考えています。牛乳を飲む分だけ脂肪分の摂取量が高まるので、更に通常の食事ではカロリーを抑える必要があります。

少し厳しくなりますが、牛乳の健康効果に比べると飲んだ方が良いことは間違いないと思います。

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