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顔色が良くないので気になった

最近は顔色が良くないと言われる事が多くなりました。普通なら調子の悪いときに顔色が悪くなるのだと思いますが、私の場合は体調不良でも何でもないのに顔色が悪いと言われるのです。

なので「全く問題はなくて元気なんですけど」と話すと、自分で分からないだけであり、本当は体のどこかが悪いのかもしれないと言われる事が多くなりました。

自分で鏡を見ても健康そうな顔色ではないと分かるのです。なので、ビタミンが不足しているのではないかと思ったのです。私は季節の変わり目などに肌がカサカサすることがあります。

抜け毛も多くなることがあるので、それらも顔色が悪いのと関係しているような感じがするのです。これらをネットで調べてみるとビタミンB群が足りていない事が考えられるようで、私の食事習慣などに問題がありそうなのです。

私は肥満になり始めた頃からダイエットを意識していて、食品のカロリーを抑えるように努力しています。それでも中性脂肪の数値が高い状態になってきたので、更に良い食品を探すようになりました。

その時の指標はビタミンなどよりも、カロリーを優先にしています。なので、自分の好きな牛肉のステーキや、豚肉のスペアリブなどを食べつつ、それ以外は低カロリー食のダイエットメニューを食べる事が多いのです。

そのような偏った食事が顔色が良くない原因ではないかと思うのです。ビタミン類は詳しくは分からないので、全てのビタミンをバランス良く摂取する事ができるマルチビタミンを摂取する習慣にしていこうと考えています。

これで顔色が良くなれば良いのですが、まだ変化が現れないのであれば別の方法を考えようと思います。

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